Roti Isi Sarden
Informasi gizi
per porsi (140 g)
🔥 314kkal
🥩 16Protein
🥑 15Lemak
🍞 29Karbohidrat
Serat: 4 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 4 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Roti Gandum Utuh 60 g · 150 kkal
- Sarden Kalengan dalam Minyak Zaitun, ditiriskan 50 g · 110 kkal
- Bawang Merah, diiris tipis 15 g · 6 kkal
- Peterseli Segar, cincang 5 g · 2 kkal
- Jus Lemon 5 g · 1 kkal
- Minyak Zaitun Extra Virgin 5 g · 45 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Tiriskan sarden dari minyaknya. Dalam mangkuk kecil, haluskan sarden dengan garpu secara perlahan, sisakan sedikit tekstur. Tambahkan irisan tipis bawang merah, peterseli cincang, dan perasan jus lemon ke sarden yang sudah dihaluskan, lalu aduk rata.
- Panggang ringan irisan roti gandum utuh jika diinginkan, lalu olesi satu sisi setiap irisan dengan sedikit minyak zaitun extra virgin.
- Sendokkan campuran sarden secara merata ke salah satu irisan roti. Tutup dengan irisan roti kedua untuk membentuk sandwich, dan sajikan segera.
