Sayadiya

Sayadiya
⏱ 95 mnt Tingkat kesulitan: Sedang Makan siang Makan malam 🌾 Bebas gluten

Informasi gizi

per porsi (541 g)
🔥 607kkal
🥩 36Protein
🥑 18Lemak
🍞 73Karbohidrat
Serat: 4 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 3 g Garam: 1 g

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

🛒 Bahan-bahan

  • Fillet Ikan Kod 600 g · 492 kkal
  • Nasi Basmati (mentah) 300 g · 1095 kkal
  • Bawang Merah 400 g · 160 kkal
  • Minyak Zaitun 50 g · 442 kkal
  • Kaldu Ikan 750 g · 53 kkal
  • Bubuk Jintan 5 g · 19 kkal
  • Allspice 2 g · 5 kkal
  • Bubuk Kunyit 2 g · 7 kkal
  • Bubuk Ketumbar 2 g · 6 kkal
  • Lada Hitam 2 g · 5 kkal
  • Air Lemon 20 g · 4 kkal
  • Peterseli Segar 10 g · 4 kkal
  • Kacang Pinus 20 g · 135 kkal

👨‍🍳 Cara membuat

  1. Bumbui fillet kod dengan garam, lada hitam, dan air lemon. Sisihkan.
  2. Iris bawang tipis-tipis. Dalam panci besar atau wajan dalam, panaskan minyak zaitun di atas api sedang-kecil. Masukkan bawang dan masak perlahan, aduk sesekali, hingga terkaramelisasi secara mendalam dan berwarna cokelat gelap, sekitar 30-40 menit.
  3. Ambil sekitar seperempat bawang karamelisasi untuk hiasan. Ke sisa bawang dalam panci, tambahkan jintan, allspice, kunyit, dan bubuk ketumbar. Tumis selama 1-2 menit hingga harum.
  4. Aduk nasi basmati hingga terlapisi. Tuang kaldu ikan dan didihkan. Bumbui dengan garam dan lada hitam.
  5. Kecilkan api hingga rendah, tutup panci rapat-rapat, dan masak dengan api kecil selama 15-20 menit, atau sampai nasi matang dan sebagian besar cairan terserap. Jangan mengangkat tutup selama memasak.
  6. Sementara nasi mendidih, goreng atau panggang fillet kod hingga matang dan bersisik, sekitar 3-5 menit per sisi untuk menggoreng atau 10-15 menit dalam oven 180°C (350°F).
  7. Aduk nasi dengan garpu perlahan. Sendok nasi ke piring saji. Taburi dengan fillet ikan matang, bawang karamelisasi yang disisihkan, kacang pinus panggang, dan peterseli segar. Sajikan segera.

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

Anda mungkin juga suka