Tuna Bawang (Atun Encebollado)

Tuna Bawang (Atun Encebollado)
⏱ 45 mnt Tingkat kesulitan: Mudah Makan siang Makan malam 🌾 Bebas gluten

Informasi gizi

per porsi (588 g)
🔥 613kkal
🥩 39Protein
🥑 35Lemak
🍞 33Karbohidrat
Serat: 6 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 6 g Garam: 4 g

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

🛒 Bahan-bahan

  • Steak Tuna Segar 150 g · 216 kkal
  • Bawang Merah 200 g · 80 kkal
  • Paprika Merah 75 g · 23 kkal
  • Tomat 100 g · 18 kkal
  • Bawang Putih 6 g · 9 kkal
  • Minyak Zaitun 28 g · 247 kkal
  • Cuka Putih 15 g · 3 kkal
  • Jintan Bubuk 2 g · 8 kkal
  • Oregano Kering 1 g · 3 kkal
  • Bubuk Annatto (Achiote) 1 g · 4 kkal
  • Ketumbar Segar 10 g · 2 kkal

👨‍🍳 Cara membuat

  1. Potong steak tuna menjadi potongan besar dan bumbui dengan garam dan merica; sisihkan.
  2. Panaskan minyak zaitun dalam panci besar di atas api sedang, lalu tambahkan irisan bawang merah dan masak hingga melunak, sekitar 8-10 menit.
  3. Tambahkan bawang putih cincang dan irisan paprika merah ke dalam panci, masak lagi selama 3-5 menit hingga paprika sedikit melunak.
  4. Masukkan tomat potong dadu, jintan bubuk, oregano kering, dan bubuk annatto, masak selama 5 menit lagi untuk memadukan rasa.
  5. Tuangkan cuka putih dan sekitar 50ml air, didihkan perlahan, lalu tambahkan potongan tuna yang sudah dibumbui.
  6. Tutup dan didihkan selama 10-15 menit, atau hingga tuna matang dan rasanya menyatu. Cicipi dan sesuaikan bumbu jika diperlukan.
  7. Sajikan hangat, hias dengan ketumbar segar, secara tradisional dengan nasi atau patacones (pisang goreng).

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

Anda mungkin juga suka