Sandwich Tuna Niçoise
Informasi gizi
per porsi (445 g)
🔥 720kkal
🥩 43Protein
🥑 29Lemak
🍞 68Karbohidrat
Serat: 7 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 5 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Roti Ciabatta 120 g · 320 kkal
- Tuna Kalengan dalam Minyak Zaitun, ditiriskan 90 g · 160 kkal
- Telur Rebus Besar 50 g · 78 kkal
- Tomat Roma, iris 60 g · 11 kkal
- Mentimun, iris 40 g · 6 kkal
- Bawang Merah, iris tipis 20 g · 8 kkal
- Zaitun Niçoise 15 g · 22 kkal
- Fillet Ikan Teri dalam Minyak 10 g · 15 kkal
- Daun Selada 20 g · 3 kkal
- Minyak Zaitun 10 g · 90 kkal
- Cuka Anggur Merah 5 g · 2 kkal
- Mustard Dijon 5 g · 5 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Jika telur belum direbus, masak dengan memasukkannya ke dalam air mendidih selama 10-12 menit, lalu dinginkan segera dalam air es dan kupas. Iris telur rebus, tomat, mentimun, dan bawang merah.
- Dalam mangkuk kecil, kocok minyak zaitun, cuka anggur merah, dan mustard Dijon untuk vinaigrette. Bumbui dengan sedikit garam dan lada hitam.
- Iris roti ciabatta secara horizontal dan panggang sedikit jika diinginkan. Oleskan sedikit vinaigrette di kedua sisi roti yang dipotong.
- Susun bahan-bahan di bagian bawah ciabatta: mulai dengan selada, lalu tambahkan tuna serpih, irisan tomat, mentimun, bawang merah, zaitun Niçoise, dan fillet ikan teri.
- Atasnya dengan irisan telur rebus dan taburi dengan sisa vinaigrette. Letakkan bagian atas roti ciabatta di atas isian dan tekan perlahan untuk menutup.