Baghaali Polo (Riso con aneto e fave)

Baghaali Polo (Riso con aneto e fave)
⏱ 90 min Difficoltà: Media Pranzo Cena 🥦 Vegetariano 🌾 Senza glutine

Valori nutrizionali

per porzione (443 g)
🔥 569kcal
🥩 16Proteine
🥑 15Grassi
🍞 91Carboidrati
Fibre: 10 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 6 g Sale: 3 g

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🛒 Ingredienti

  • Riso basmati 100 g · 350 kcal
  • Aneto fresco 25 g · 11 kcal
  • Fave sbucciate 100 g · 82 kcal
  • Burro non salato 17 g · 126 kcal
  • Stimmi di zafferano 0 g · 1 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. Sciacquare accuratamente il riso basmati finché l'acqua non diventa limpida, quindi metterlo in ammollo in acqua tiepida salata per almeno 30 minuti.
  2. Portare a ebollizione una grande pentola di acqua salata, scolare il riso ammollato e aggiungerlo all'acqua bollente.
  3. Sbollentare il riso per 5-7 minuti finché non sarà al dente, scolarlo e sciacquarlo immediatamente con acqua fredda per interrompere la cottura.
  4. In una pentola separata, sbollentare le fave in acqua bollente per 2-3 minuti, quindi scolarle e sbucciarle se necessario.
  5. Sciogliere un po' di burro in una grande pentola antiaderente, farlo roteare per rivestire il fondo e stendere uno strato sottile di riso precotto sul fondo per il tahdig.
  6. Disporre a strati il riso precotto rimanente con aneto fresco tritato e fave, creando strati alternati; irrorare burro fuso e acqua di zafferano tra gli strati.
  7. Creare un piccolo foro al centro del riso per far fuoriuscire il vapore, coprire la pentola con un coperchio avvolto in un canovaccio e cuocere a fuoco basso per 45-60 minuti.
  8. Una volta cotto, sgranare delicatamente il riso con una forchetta, facendo attenzione a non rompere il tahdig, e servire immediatamente.

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