Bobo de Camarao (Bobo di Gamberi)

Bobo de Camarao (Bobo di Gamberi)
⏱ 70 min Difficoltà: Media Pranzo Cena 🌾 Senza glutine

Valori nutrizionali

per porzione (651 g)
🔥 799kcal
🥩 31Proteine
🥑 39Grassi
🍞 84Carboidrati
Fibre: 7 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 27 g Sale: 2 g

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🛒 Ingredienti

  • Gamberi, crudi, sgusciati e privati dell'intestino 500 g · 425 kcal
  • Manioca (Yuca), pelata e tagliata 700 g · 1120 kcal
  • Latte di cocco (integrale) 400 g · 920 kcal
  • Olio di dendê (olio di palma) 55 g · 495 kcal
  • Cipolla, media, tritata 150 g · 60 kcal
  • Spicchi d'aglio, tritati 20 g · 30 kcal
  • Peperone rosso, medio, tritato 150 g · 45 kcal
  • Pomodori, medi, tritati 300 g · 54 kcal
  • Coriandolo fresco, tritato 30 g · 7 kcal
  • Lime, succo 50 g · 15 kcal
  • Brodo di gamberi o vegetale 250 g · 25 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. Sbucciare e tagliare la manioca. Lessare la manioca in acqua salata finché non sarà molto tenera, quindi scolare e mettere da parte.
  2. In un frullatore o robot da cucina, unire la manioca cotta con metà del latte di cocco e frullare fino ad ottenere una crema liscia, aggiungendo un po' di brodo se necessario.
  3. Scaldare l'olio di dendê in una pentola grande a fuoco medio. Soffriggere la cipolla, l'aglio e il peperone rosso tritati fino a quando non si ammorbidiscono, circa 5-7 minuti.
  4. Aggiungere i pomodori tritati e cuocere per altri 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché non si saranno leggermente sfatti.
  5. Versare il resto del latte di cocco e del brodo, quindi portare a un leggero sobbollire. Incorporare la purea di manioca e mescolare bene per amalgamare.
  6. Aggiungere i gamberi crudi nella pentola e cuocere per 3-5 minuti, o finché non diventano rosa e opachi. Fare attenzione a non cuocerli troppo.
  7. Togliere dal fuoco, incorporare il succo di lime fresco e il coriandolo tritato. Assaggiare e regolare il condimento con sale e pepe secondo necessità.

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