Pollo Yassa

Pollo Yassa
⏱ 95 min Difficoltà: Media Pranzo Cena 🌾 Senza glutine

Valori nutrizionali

per porzione (400 g)
🔥 705kcal
🥩 46Proteine
🥑 36Grassi
🍞 45Carboidrati
Fibre: 5 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 10 g Sale: 4 g

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🛒 Ingredienti

  • Cosce/fusi di pollo (con osso e pelle) 200 g · 360 kcal
  • Cipolle, grandi, affettate 400 g · 160 kcal
  • Succo di limone 40 g · 10 kcal
  • Senape di Digione 20 g · 20 kcal
  • Aglio, tritato 15 g · 25 kcal
  • Olio vegetale 15 g · 130 kcal
  • Foglie di alloro 1 g · 0 kcal
  • Acqua 50 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. In una ciotola capiente, unire il pollo, le cipolle affettate, il succo di limone, la senape di Digione, l'aglio tritato, sale e pepe. Mescolare bene e marinare in frigorifero per almeno 2 ore, preferibilmente per tutta la notte.
  2. Togliere il pollo dalla marinata (conservando marinata e cipolle). Scaldare l'olio vegetale in una pentola grande olandese a fuoco medio-alto. Rosolare i pezzi di pollo su tutti i lati finché non sono dorati, quindi metterli da parte.
  3. Aggiungere le cipolle e la marinata riservate nella stessa pentola. Cuocere a fuoco medio, mescolando occasionalmente, finché le cipolle non saranno profondamente caramellate e tenere, circa 20-30 minuti.
  4. Riporre il pollo rosolato nella pentola con le cipolle. Aggiungere le foglie di alloro e abbastanza acqua o brodo da coprire appena il pollo. Portare a ebollizione, quindi ridurre la fiamma, coprire e cuocere per 30-45 minuti, o fino a quando il pollo sarà tenero e cotto.
  5. Regolare il condimento se necessario. Servire caldo con riso bianco semplice, couscous o pane croccante.

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