Spaghetti di Edamame

Spaghetti di Edamame
⏱ 25 min Difficoltà: Facile Pranzo Cena 🌱 Vegano 🌾 Senza glutine

Valori nutrizionali

per porzione (450 g)
🔥 455kcal
🥩 35Proteine
🥑 20Grassi
🍞 40Carboidrati
Fibre: 20 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 3 g Sale: 3 g

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🛒 Ingredienti

  • Spaghetti di Edamame (secchi) 70 g · 250 kcal
  • Olio d'oliva extra vergine 15 g · 132 kcal
  • Aglio, tritato 10 g · 15 kcal
  • Pomodorini ciliegino, tagliati a metà 150 g · 27 kcal
  • Spinaci freschi 100 g · 23 kcal
  • Succo di limone fresco 15 g · 4 kcal
  • Peperoncino in fiocchi 1 g · 3 kcal
  • Foglie di basilico fresco, tritate 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. Cuocere gli spaghetti di edamame secondo le istruzioni della confezione fino a quando non saranno al dente; riservare circa 1/4 di tazza di acqua di cottura prima di scolare. Mettere da parte.
  2. In una padella grande a fuoco medio, aggiungere olio d'oliva e aglio tritato. Soffriggere per 1 minuto finché non sarà fragrante.
  3. Aggiungere i pomodorini ciliegino tagliati a metà nella padella e cuocere per 3-4 minuti, finché non iniziano ad ammorbidirsi. Incorporare gli spinaci freschi, il succo di limone, i fiocchi di peperoncino e il sale, cuocendo finché gli spinaci non saranno appassiti.
  4. Aggiungere gli spaghetti di edamame cotti e l'acqua di cottura riservata nella padella. Mescolare tutto insieme per amalgamare, assicurandosi che la pasta sia ben condita. Cuocere per altri 1-2 minuti fino a quando non sarà ben calda.
  5. Togliere dal fuoco, incorporare il basilico fresco tritato e servire immediatamente. Guarnire con basilico extra se desiderato.

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