Macedonia di Verdure

Macedonia di Verdure
⏱ 35 min Difficoltà: Facile Insalate Pranzo Cena 🥦 Vegetariano 🌾 Senza glutine

Valori nutrizionali

per porzione (270 g)
🔥 281kcal
🥩 6Proteine
🥑 16Grassi
🍞 31Carboidrati
Fibre: 7 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 2 g Sale: 1 g

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🛒 Ingredienti

  • Carote, tagliate a dadini 75 g · 31 kcal
  • Patate, tagliate a dadini 75 g · 58 kcal
  • Fagiolini, spuntati e tagliati 50 g · 16 kcal
  • Piselli verdi 50 g · 40 kcal
  • Maionese 20 g · 136 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. Sbucciate e tagliate a dadini carote e patate in cubetti piccoli e uniformi (circa 0.5 cm). Spuntate e tagliate i fagiolini in pezzi piccoli simili.
  2. Portate a ebollizione una pentola di acqua salata. Per primi, aggiungete i dadini di carote e patate, cuocendoli per 5-7 minuti finché non saranno leggermente teneri.
  3. Aggiungete i fagiolini e i piselli verdi nella pentola con le altre verdure e continuate la cottura per altri 3-5 minuti, finché tutte le verdure non saranno tenere ma ancora sode.
  4. Scolate accuratamente le verdure cotte e trasferitele immediatamente in una ciotola piena di acqua ghiacciata per interrompere la cottura e preservarne il colore vivace.
  5. Una volta raffreddate, scolate nuovamente molto bene le verdure e asciugatele con un canovaccio pulito per rimuovere l'umidità in eccesso.
  6. In una grande ciotola, unite le verdure raffreddate e asciutte con la maionese. Condite con sale e pepe nero a piacere, mescolando delicatamente finché tutte le verdure non saranno uniformemente ricoperte.
  7. Servite immediatamente come contorno rinfrescante, oppure raffreddate in frigorifero per almeno 30 minuti per un sapore migliore.

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