Miso Udon

Miso Udon
⏱ 30 min Difficoltà: Facile Pranzo Cena Zuppe 🌱 Vegano

Valori nutrizionali

per porzione (741 g)
🔥 508kcal
🥩 22Proteine
🥑 8Grassi
🍞 88Carboidrati
Fibre: 7 g Zuccheri: 8 g Grassi saturi: 1 g Sale: 6 g

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🛒 Ingredienti

  • Noodles Udon (cotti) 200 g · 280 kcal
  • Acqua 300 g · 0 kcal
  • Kombu essiccato 5 g · 10 kcal
  • Funghi Shiitake secchi (reidratati) 50 g · 30 kcal
  • Pasta di Miso Bianco 30 g · 60 kcal
  • Salsa di Soia 18 g · 15 kcal
  • Mirin 18 g · 30 kcal
  • Tofu sodo (a cubetti) 100 g · 80 kcal
  • Cipollotti (tritati) 10 g · 3 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. Per prima cosa, preparare il brodo dashi: pulire delicatamente il kombu essiccato con un panno umido, quindi unirlo all'acqua e ai funghi shiitake essiccati in una pentola.
  2. Portare la miscela a ebollizione delicata a fuoco medio; appena prima che bolla, rimuovere il kombu per prevenire l'amaro.
  3. Continuare a sobbollire il dashi per altri 10 minuti, quindi filtrare i funghi shiitake (affettarli per guarnire se desiderato) e scartare eventuali solidi rimanenti.
  4. Nel brodo dashi limpido, incorporare la pasta di miso bianco fino a completo scioglimento, quindi aggiungere la salsa di soia e il mirin.
  5. In una pentola separata, cuocere i noodles udon secondo le istruzioni sulla confezione fino a quando sono teneri, quindi scolarli bene.
  6. Dividere i noodles udon cotti nelle ciotole da portata, quindi versare sopra il brodo di miso caldo.
  7. Guarnire ogni ciotola con tofu sodo a cubetti, funghi shiitake a fette e una generosa spolverata di cipollotti tritati prima di servire immediatamente.

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