Insalata di papaya

Insalata di papaya
⏱ 20 min Difficoltà: Media Pranzo Cena Insalate 🌾 Senza glutine 🌶️ Piccante

Valori nutrizionali

per porzione (328 g)
🔥 270kcal
🥩 11Proteine
🥑 8Grassi
🍞 44Carboidrati
Fibre: 7 g Zuccheri: 14 g Grassi saturi: 1 g Sale: 1 g

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🛒 Ingredienti

  • Papaya verde grattugiata 180 g · 77 kcal
  • Pomodorini dimezzati 40 g · 7 kcal
  • Fagiolini spuntati e tagliati 25 g · 8 kcal
  • Spicchi d'aglio 5 g · 7 kcal
  • Peperoncini bird's eye 3 g · 1 kcal
  • Arachidi tostate non salate 15 g · 85 kcal
  • Succo di lime fresco 20 g · 6 kcal
  • Salsa di pesce 20 g · 10 kcal
  • Zucchero di palma 15 g · 56 kcal
  • Gamberetti essiccati 5 g · 13 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. In un mortaio, pestare aglio e peperoncini fino a quando saranno leggermente schiacciati.
  2. Aggiungere i fagiolini e i gamberetti essiccati, pestando delicatamente per ammaccarli senza schiacciarli completamente.
  3. Aggiungere zucchero di palma, salsa di pesce e succo di lime; mescolare bene con il pestello, premendo per sciogliere lo zucchero.
  4. Incorporare papaya verde grattugiata e pomodorini, mescolando e schiacciandoli leggermente con il pestello.
  5. Assaggiare e regolare i condimenti secondo necessità, quindi guarnire con arachidi tostate e servire immediatamente.

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