Shahi Paneer

Shahi Paneer
⏱ 60 min Difficoltà: Media Pranzo Cena 🥦 Vegetariano 🌾 Senza glutine

Valori nutrizionali

per porzione (290 g)
🔥 376kcal
🥩 14Proteine
🥑 32Grassi
🍞 10Carboidrati
Fibre: 2 g Zuccheri: 1 g Grassi saturi: 19 g Sale: 1 g

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🛒 Ingredienti

  • Paneer 63 g · 188 kcal
  • Cipolla 38 g · 15 kcal
  • Pomodoro 50 g · 9 kcal
  • Anacardi 8 g · 42 kcal
  • Panna fresca 15 g · 51 kcal
  • Ghee (burro chiarificato) 8 g · 68 kcal
  • Pasta di zenzero e aglio 5 g · 1 kcal
  • Peperoncino verde 2 g · 0 kcal
  • Spezie intere (cardamomo, cannella, chiodi di garofano, alloro) 1 g · 1 kcal
  • Spezie in polvere (curcuma, peperoncino rosso, garam masala, kasuri methi) 2 g · 1 kcal
  • Acqua 100 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. Mettete in ammollo gli anacardi in acqua tiepida per 15-20 minuti, quindi frullateli con pomodori tritati grossolanamente, peperoncini verdi e un pezzetto di zenzero fino ad ottenere una pasta liscia. Mettete da parte.
  2. Scaldate il ghee in una padella a fuoco medio. Aggiungete le spezie intere come cardamomo, cannella e alloro; soffriggete per un minuto finché non saranno fragranti.
  3. Aggiungete le cipolle tritate finemente e soffriggetele finché non diventano trasparenti e leggermente dorate, circa 8-10 minuti.
  4. Incorporate la pasta di zenzero e aglio e le spezie in polvere (curcuma, peperoncino rosso in polvere). Cuocete per 2-3 minuti finché l'odore di crudo non scompare.
  5. Versate la pasta di anacardi e pomodoro, aggiungendo un po' d'acqua se necessario per evitare che si attacchi. Cuocete a fuoco basso per 10-12 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché l'olio non si separa dai bordi.
  6. Aggiungete sale, un pizzico di zucchero e garam masala. Mescolate bene. Quindi aggiungete delicatamente i cubetti di paneer e acqua sufficiente per ottenere la consistenza desiderata della salsa.
  7. Portate a ebollizione delicata per 5-7 minuti, permettendo al paneer di assorbire i sapori. Infine, incorporate la panna fresca e il kasuri methi tritato (foglie di fieno greco essiccate).
  8. Guarnite con foglie di coriandolo fresco e un filo di panna prima di servire caldo con naan, roti o riso.

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