Zuppa di Lime (Sopa de Lima)

Zuppa di Lime (Sopa de Lima)
⏱ 70 min Difficoltà: Media Pranzo Cena Zuppe 🌾 Senza glutine

Valori nutrizionali

per porzione (510 g)
🔥 336kcal
🥩 27Proteine
🥑 13Grassi
🍞 31Carboidrati
Fibre: 5 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 3 g Sale: 2 g

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🛒 Ingredienti

  • Petto di pollo cotto e sfilacciato 63 g · 104 kcal
  • Brodo di pollo 250 g · 25 kcal
  • Succo di lime dello Yucatán (o lime comune) 25 g · 6 kcal
  • Pomodoro Roma, a cubetti 60 g · 10 kcal
  • Cipolla bianca, a cubetti 30 g · 12 kcal
  • Peperone verde, a cubetti 30 g · 8 kcal
  • Aglio, tritato 3 g · 4 kcal
  • Tortillas di mais, striscioline fritte 38 g · 98 kcal
  • Olio vegetale (assorbito) 8 g · 68 kcal
  • Coriandolo fresco, tritato 3 g · 1 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. Tagliare le tortillas di mais a striscioline sottili e friggerle in olio vegetale caldo fino a doratura e croccantezza; scolarle su carta assorbente e condire leggermente con sale.
  2. In una pentola grande, soffriggere la cipolla, il peperone tagliati a cubetti e l'aglio tritato in poco olio fino a quando non saranno ammorbiditi, circa 5-7 minuti.
  3. Aggiungere il pomodoro Roma a cubetti e continuare la cottura per altri 3-5 minuti, permettendo ai sapori di amalgamarsi.
  4. Versare il brodo di pollo e portare il composto a ebollizione; condire con sale e pepe a piacere.
  5. Aggiungere il petto di pollo cotto e sfilacciato alla zuppa sobbollente e cuocere per 5-10 minuti per permettere ai sapori di combinarsi.
  6. Poco prima di servire, incorporare il succo fresco di lime dello Yucatán; non far bollire la zuppa dopo aver aggiunto il succo di lime per preservarne il sapore fresco e brillante.
  7. Versare la Sopa de Lima nelle ciotole e guarnire abbondantemente con le striscioline croccanti di tortilla di mais fritte e coriandolo fresco tritato.

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