Spanakorizo (Riso Greco con Spinaci)

Spanakorizo (Riso Greco con Spinaci)
⏱ 55 min Difficoltà: Facile Pranzo Cena 🌱 Vegano 🌾 Senza glutine

Valori nutrizionali

per porzione (567 g)
🔥 491kcal
🥩 13Proteine
🥑 16Grassi
🍞 75Carboidrati
Fibre: 10 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 2 g Sale: 1 g

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🛒 Ingredienti

  • Olio d'oliva 60 g · 530 kcal
  • Cipolla 150 g · 60 kcal
  • Aglio 10 g · 15 kcal
  • Spinaci freschi 998 g · 229 kcal
  • Riso a grano corto (es. Arborio o Carolina) 300 g · 1079 kcal
  • Aneto fresco, tritato 10 g · 4 kcal
  • Prezzemolo fresco, tritato 10 g · 4 kcal
  • Succo di limone 30 g · 7 kcal
  • Brodo vegetale 700 g · 36 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. Scaldare l'olio d'oliva in una casseruola grande a fuoco medio. Aggiungere la cipolla tritata e soffriggere fino a quando non sarà ammorbidita, circa 5-7 minuti.
  2. Aggiungere l'aglio tritato e cuocere per un altro minuto finché non sarà fragrante. Quindi, aggiungere gli spinaci freschi a più riprese, mescolando finché non saranno completamente appassiti.
  3. Incorporare il riso a grano corto, ricoprendolo con l'olio e le verdure. Versare il brodo vegetale, aggiungere l'aneto e il prezzemolo tritati e condire con sale e pepe a piacere.
  4. Portare la miscela a ebollizione, quindi ridurre la fiamma al minimo, coprire la pentola ermeticamente e cuocere a fuoco lento per 20-25 minuti, o finché il riso non sarà tenero e la maggior parte del liquido sarà stata assorbita.
  5. Togliere la pentola dal fuoco e lasciarla riposare, coperta, per 5-10 minuti. Sgranare lo spanakorizo con una forchetta, incorporare il succo di limone fresco e servire caldo.

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