Zuppa di Tarhana

Zuppa di Tarhana
⏱ 25 min Difficoltà: Facile Pranzo Cena Zuppe 🥦 Vegetariano 🌶️ Piccante

Valori nutrizionali

per porzione (265 g)
🔥 198kcal
🥩 5Proteine
🥑 5Grassi
🍞 34Carboidrati
Fibre: 2 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 2 g Sale: 2 g

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🛒 Ingredienti

  • Tarhana (miscela secca) 40 g · 140 kcal
  • Acqua o brodo vegetale 200 g · 0 kcal
  • Concentrato di pomodoro 15 g · 12 kcal
  • Burro non salato 5 g · 36 kcal
  • Aglio tritato 3 g · 4 kcal
  • Menta essiccata 1 g · 3 kcal
  • Peperoncino in scaglie 1 g · 3 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. In una ciotola, sbattete la tarhana con acqua fredda o brodo vegetale fino a renderla completamente liscia e senza grumi; mettete da parte.
  2. In una pentola media, sciogliete il burro a fuoco medio. Aggiungete l'aglio tritato e il concentrato di pomodoro, cuocendo per 1-2 minuti finché non saranno fragranti.
  3. Aggiungete la menta essiccata e il peperoncino in scaglie, cuocendo per altri 30 secondi per rilasciare il loro aroma.
  4. Versate gradualmente la miscela di tarhana nella pentola, mescolando costantemente per evitare grumi. Portate a un leggero bollore, quindi abbassate la fiamma e fate sobbollire per 10-12 minuti, mescolando occasionalmente, finché non si addensa.
  5. Salate a piacere e servite caldo, facoltativamente guarnito con un filo di burro fuso e ulteriore menta essiccata o peperoncino in scaglie.

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