Zafrani Pulao

Zafrani Pulao
⏱ 50 min Difficoltà: Media Pranzo Cena 🥦 Vegetariano 🌾 Senza glutine

Valori nutrizionali

per porzione (250 g)
🔥 420kcal
🥩 6Proteine
🥑 14Grassi
🍞 64Carboidrati
Fibre: 3 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 9 g Sale: 1 g

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🛒 Ingredienti

  • Riso Basmati 201 g · 261 kcal
  • Ghee 10 g · 90 kcal
  • Anacardi 8 g · 41 kcal
  • Uvetta 5 g · 15 kcal
  • Cipolla 13 g · 5 kcal
  • Latte (per lo zafferano) 13 g · 8 kcal
  • Fili di zafferano 0 g · 0 kcal
  • Baccelli di cardamomo verde 0 g · 0 kcal
  • Chiodi di garofano 0 g · 0 kcal
  • Stecca di cannella 0 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. Sciacquare accuratamente il riso basmati e lasciarlo in ammollo in acqua per 30 minuti; scolare e mettere da parte.
  2. In una piccola ciotola, scaldare leggermente il latte e aggiungere i fili di zafferano; lasciare in infusione per 15-20 minuti per rilasciare colore e aroma.
  3. Scaldare il ghee in una pentola dal fondo spesso a fuoco medio; aggiungere le spezie intere (cardamomo, chiodi di garofano, stecca di cannella) e soffriggere per un minuto finché non saranno fragranti.
  4. Aggiungere gli anacardi e la cipolla affettata (se usata) e friggere finché gli anacardi non saranno dorati e la cipolla traslucida; quindi aggiungere l'uvetta e soffriggere brevemente.
  5. Aggiungere il riso basmati ammollato e scolato nella padella, insieme ad acqua e sale; mescolare delicatamente per unire.
  6. Portare a ebollizione, quindi ridurre la fiamma al minimo, coprire ermeticamente e cuocere per 15-20 minuti finché tutta l'acqua non sarà assorbita e il riso sarà tenero.
  7. Una volta cotto, togliere dal fuoco e irrorare il riso con il latte infuso allo zafferano; coprire e lasciare riposare per 10 minuti prima di sgranare delicatamente con una forchetta.
  8. Servire lo Zafrani Pulao caldo come contorno aromatico o come piatto principale leggero.

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