小豆汁 (Azukijiru)

小豆汁 (Azukijiru)
⏱ 80 分 難易度: 簡単 スープ デザート 間食 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(300 g)あたり
🔥 171kcal
🥩 8たんぱく質
🥑 0脂質
🍞 37炭水化物
食物繊維: 11 g 糖質: 13 g 飽和脂肪酸: 0 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 小豆 (乾燥) 38 g · 123 kcal
  • グラニュー糖 13 g · 48 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 小豆を冷水でよく洗い、大きな鍋に移します。小豆の3倍以上の量の水を加えます。
  2. 強火で水を沸騰させたら、火を弱めて60〜70分ほど煮込み、豆が非常に柔らかくなるまで煮ます。表面に浮いてくるアクは取り除きます。
  3. 豆が柔らかくなったら、グラニュー糖とひとつまみの塩を加えて完全に溶かします。味見をして、お好みに合わせて甘さを調整してください。
  4. さらに10〜15分煮込み、味をなじませ、お好みのとろみになるまで少し煮詰めます。一部の豆を軽く潰すと、よりクリーミーな舌触りになります。
  5. 小豆汁は温かくしてお召し上がりください。伝統的にはそのまま、または焼いた餅や炒りごまを散らしていただきます。

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