アイヴァー

アイヴァー
⏱ 225 分 難易度: 普通 間食 サラダ 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(50 g)あたり
🔥 50kcal
🥩 1たんぱく質
🥑 4脂質
🍞 3炭水化物
食物繊維: 1 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 0 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 赤ピーマン(ロースト、皮むき) 35 g · 11 kcal
  • ナス(ロースト、皮むき) 10 g · 3 kcal
  • オリーブオイル 4 g · 36 kcal
  • ニンニク 0 g · 0 kcal
  • 赤唐辛子 0 g · 0 kcal
  • 白ワインビネガー 0 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. オーブンを200°C (400°F)に予熱します。パプリカとナスを洗い、半分に切ります。パプリカからヘタと種を取り除きます。カット面を下にしてベーキングシートに並べます。
  2. 40〜50分間ローストするか、皮が焦げて野菜が非常に柔らかくなるまで加熱します。熱いパプリカをボウルに移し、ラップでしっかりと覆って15〜20分間蒸らし、皮をむきます。ナスは触れる程度に冷めたら皮をむきます。
  3. 皮をむいたパプリカから全ての種を取り除き、ローストしたパプリカ、ナス、ニンニク、唐辛子(使用する場合)を全てフードプロセッサーで、なめらかになるが、まだ少し塊が残る程度に細かく刻むか、混ぜ合わせます。
  4. 大きな厚底の鍋にオリーブオイルを中火で熱します。ピュレ状にした野菜ミックス、酢、塩を加え、よく混ぜ合わせます。
  5. アジバルを弱火で1.5〜3時間煮込み、焦げ付かないように頻繁にかき混ぜます。液体のほとんどが蒸発し、混合物が濃厚で塗りやすい状態になるまで煮詰めます。色は豊かな赤褐色に深まるはずです。
  6. 味見をして、必要に応じて調味料を調整します。熱いアジバルを滅菌した瓶に移し、しっかりと密封し、長期保存が必要な場合は缶詰処理を行うか、すぐに使用する場合は冷蔵保存します。

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