アル・パストール

アル・パストール
⏱ 90 分 難易度: 普通 昼食 夕食 🌾 グルテンフリー 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(527 g)あたり
🔥 904kcal
🥩 42たんぱく質
🥑 36脂質
🍞 111炭水化物
食物繊維: 14 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 13 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 豚肩ロース(骨なし) 600 g · 1452 kcal
  • グアヒージョチリ(乾燥) 20 g · 63 kcal
  • アンチョチリ(乾燥) 15 g · 42 kcal
  • アチオテペースト 20 g · 60 kcal
  • 新鮮なパイナップル 200 g · 100 kcal
  • 白玉ねぎ 200 g · 80 kcal
  • ニンニクのクローブ 20 g · 30 kcal
  • リンゴ酢 60 g · 13 kcal
  • オレンジジュース 60 g · 27 kcal
  • クミンパウダー 2 g · 8 kcal
  • メキシカンオレガノ 1 g · 3 kcal
  • クローブパウダー 1 g · 2 kcal
  • 植物油 14 g · 124 kcal
  • コーントルティーヤ(100%コーン) 720 g · 1569 kcal
  • 新鮮なコリアンダー 30 g · 7 kcal
  • ライム 120 g · 36 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. グアヒージョとアンチョチリの茎と種を取り除き、熱湯に20〜30分浸して柔らかくしたら水を切ります。
  2. 水で戻したチリ、アチオテペースト、パイナップル100g、玉ねぎ100g、ニンニク、リンゴ酢、オレンジジュース、クミン、メキシカンオレガノ、クローブパウダーを滑らかになるまでブレンドします。
  3. 豚肩ロースを繊維に逆らって薄切りにし、チリミックスに少なくとも4時間、できれば一晩冷蔵庫でマリネします。
  4. 大きなフライパンに植物油を中強火で熱し、マリネした豚肉を数回に分けて、きつね色で少しカリッとするまで各バッチ約5〜7分焼きます。
  5. 残りの角切りパイナップル100gを、豚肉の最後のバッチと一緒に、または豚肉が調理された直後にフライパンに加え、軽くキャラメル色になるまで炒めます。
  6. コーントルティーヤを温めます。温かいトルティーヤにアルパストールの肉とパイナップルのミックスを乗せ、細かく刻んだ白玉ねぎ、新鮮なコリアンダー、ライムジュースを絞って飾ります。

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