アレグリアス (アマランサスのお菓子)

アレグリアス (アマランサスのお菓子)
⏱ 25 分 難易度: 簡単 間食 デザート 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(46 g)あたり
🔥 152kcal
🥩 4たんぱく質
🥑 2脂質
🍞 31炭水化物
食物繊維: 3 g 糖質: 14 g 飽和脂肪酸: 0 g 塩分: 0 g

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🛒 材料

  • ポップドアマランサスシード 25 g · 95 kcal
  • ピロンシージョ (未精製サトウキビ砂糖) 15 g · 57 kcal
  • 5 g · 0 kcal
  • フレッシュライムジュース 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. ピロンシージョと水を鍋に入れ、中火にかけます。ピロンシージョが完全に溶けて混合物が少しとろみがつき、ソフトボール段階(115-118℃または240-245°F)になるまで混ぜます。
  2. シロップを火から下ろし、フレッシュライムジュースを混ぜ入れます。
  3. 熱いシロップを大きなボウルに入れたポップドアマランサスシードに素早く注ぎ、すべてのシードがコーティングされるまで徹底的に混ぜます。
  4. 混合物を油を塗ったベーキングシートまたは型にしっかりと押し込み、約1〜2cmの厚さのしっかりとした層を作ります。または、油を塗った手で個々のバーやボールを形成します。
  5. アレグリアスを室温で完全に冷まし、固まるまで放置します。固まったら、好みの形(四角、長方形、またはバー)に切り分けて提供します。

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