アレパ・コン・ケソ

アレパ・コン・ケソ
⏱ 25 分 難易度: 簡単 朝食 間食 🥦 ベジタリアン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(210 g)あたり
🔥 366kcal
🥩 14たんぱく質
🥑 12脂質
🍞 47炭水化物
食物繊維: 3 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 7 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • プレクック白とうもろこし粉 60 g · 216 kcal
  • 100 g · 0 kcal
  • 白チーズ(例:モッツァレラ、ケソブランコ) 50 g · 150 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. ボウルにプレクック白とうもろこし粉、水、塩を入れます。よく混ぜ、数分間こねて、手にべたつかない滑らかでしっかりした生地にします。
  2. 生地を2等分し、それぞれを厚さ約1cmの丸いパティにします。お好みで片側の中央に小さなくぼみを作っても良いです。
  3. グリドルまたは厚手のフライパンを中火で熱します。アレパを片面7〜10分ずつ焼き、きつね色になり、叩くと中が空洞のような音がするまで焼きます。
  4. 焼きあがったら、各アレパに水平に切り込みを入れ、完全に切り離さずにポケットを作ります。細かく刻んだりスライスした白チーズをたっぷりと詰めます。余熱でチーズが溶けます。
  5. すぐに提供して、温かいチーズアレパ・コン・ケソをお楽しみください!

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