バタタ・ハッラ

バタタ・ハッラ
⏱ 40 分 難易度: 簡単 間食 昼食 夕食 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(199 g)あたり
🔥 272kcal
🥩 4たんぱく質
🥑 14脂質
🍞 31炭水化物
食物繊維: 4 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 2 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • ジャガイモ 150 g · 116 kcal
  • オリーブオイル 14 g · 135 kcal
  • ニンニク 10 g · 15 kcal
  • 新鮮なコリアンダー 10 g · 2 kcal
  • 新鮮な赤唐辛子 5 g · 2 kcal
  • レモン汁 10 g · 2 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. ジャガイモの皮をむき、2~2.5cm角に切ります。よく洗い、揚げる際にカリカリになるようにしっかりと水気を拭き取ります。
  2. 大きなフライパンまたは深い鍋にオリーブオイルを中強火で熱します。じゃがいもを数回に分けて、きつね色でカリカリになるまで揚げ、穴あきおたまですくい取り、余分な油を切るためにキッチンペーパーの上に置きます。
  3. 全てのじゃがいもを揚げたら、フライパンの油を大さじ2程度残してほとんど取り除きます。みじん切りにしたニンニクと新鮮な赤唐辛子をフライパンに加え、香りが立つまで1〜2分炒めますが、焦がさないように注意します。
  4. 揚げたじゃがいもをフライパンに戻します。新鮮なコリアンダー、レモン汁、塩、胡椒を加えて全体に均等に絡めます。
  5. バタタ・ハッラを鮮やかでスパイシーな付け合わせとしてすぐに提供します。温かい状態で食べるのが一番美味しいです。

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