バターナッツかぼちゃサラダ

バターナッツかぼちゃサラダ
⏱ 40 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 サラダ 🥦 ベジタリアン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(280 g)あたり
🔥 442kcal
🥩 7たんぱく質
🥑 32脂質
🍞 34炭水化物
食物繊維: 8 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 5 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • バターナッツかぼちゃ、角切り 150 g · 63 kcal
  • ミックスサラダグリーン 50 g · 12 kcal
  • フェタチーズ、砕いたもの 30 g · 80 kcal
  • ピーカン、刻んだもの 15 g · 105 kcal
  • ドライクランベリー 15 g · 48 kcal
  • オリーブオイル 15 g · 130 kcal
  • バルサミコ酢 5 g · 4 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. オーブンを200°C(400°F)に予熱します。角切りにしたバターナッツかぼちゃを大さじ1のオリーブオイル、塩、コショウと混ぜ、ベーキングシートに広げます。
  2. 20〜25分間焼くか、柔らかく軽くキャラメル色になるまで焼きます。少し冷まします。
  3. 小さなボウルで、バルサミコ酢を残りの小さじ0.5のオリーブオイル、塩ひとつまみ、コショウと混ぜてドレッシングを作ります。
  4. 大きなサービングボウルに、ミックスサラダグリーン、ローストしたバターナッツかぼちゃ、砕いたフェタチーズ、刻んだピーカン、ドライクランベリーを合わせます。
  5. ドレッシングをサラダにかけて、優しく混ぜ合わせます。すぐに提供します。

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