キャロットレーズンサンドイッチ

キャロットレーズンサンドイッチ
⏱ 10 分 難易度: 簡単 間食 昼食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(178 g)あたり
🔥 430kcal
🥩 8たんぱく質
🥑 23脂質
🍞 51炭水化物
食物繊維: 6 g 糖質: 5 g 飽和脂肪酸: 4 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 全粒小麦パン 60 g · 150 kcal
  • すりおろし人参 70 g · 30 kcal
  • レーズン 20 g · 60 kcal
  • マヨネーズ 28 g · 190 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 小さなボウルに、すりおろした人参、レーズン、マヨネーズを入れます。すべての材料が均一に混ざるまでよく混ぜます。
  2. にんじんとレーズンの混合物を全粒小麦パンの片面にたっぷりと塗ります。もう一枚のパンで挟んでサンドイッチを完成させます。

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