チーズファタイヤー

チーズファタイヤー
⏱ 65 分 難易度: 普通 間食 昼食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(142 g)あたり
🔥 371kcal
🥩 16たんぱく質
🥑 16脂質
🍞 40炭水化物
食物繊維: 2 g 糖質: 2 g 飽和脂肪酸: 9 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 薄力粉 50 g · 183 kcal
  • 30 g · 0 kcal
  • ドライイースト 1 g · 4 kcal
  • オリーブオイル 5 g · 44 kcal
  • フェタチーズ 33 g · 87 kcal
  • シュレッドモッツァレラチーズ 17 g · 47 kcal
  • 新鮮なパセリ、みじん切り 3 g · 1 kcal
  • ブラックシード 0 g · 1 kcal
  • 3 g · 4 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 生地の準備:ボウルにぬるま湯、イースト、砂糖を混ぜ、泡立つまで5〜10分置きます。小麦粉、塩、オリーブオイルを加え、なめらかで弾力のある生地になるまで8〜10分こねます。
  2. 生地を覆い、暖かい場所で1〜1.5時間、または2倍になるまで発酵させます。その間にフィリングを準備します:フェタチーズをボウルに崩し入れ、シュレッドモッツァレラ、刻んだパセリ、ニゲラシード(使用する場合)と混ぜ合わせます。
  3. ファタイヤーの形を整える:膨らんだ生地を軽く叩いて空気を抜き、12等分に分けます。軽く打ち粉をした台の上で、各生地を直径10〜12cmの円形に伸ばします。
  4. 詰めて折りたたむ:各生地の中央にチーズフィリングをスプーン1杯置きます。生地を三角形に折りたたみ、端をしっかりとつまんで閉じ、チーズが漏れるのを防ぎます。
  5. ファタイヤーを焼く:オーブンを200°C (400°F)に予熱します。ファタイヤーをクッキングシートを敷いた天板に並べます。溶き卵を塗り(お好みで)、15〜20分、またはきつね色になるまで焼きます。
  6. 提供:オーブンから取り出し、温かいうちにお召し上がりください。

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