チーズマニケッティ

チーズマニケッティ
⏱ 55 分 難易度: 普通 昼食 夕食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(395 g)あたり
🔥 711kcal
🥩 43たんぱく質
🥑 36脂質
🍞 56炭水化物
食物繊維: 4 g 糖質: 5 g 飽和脂肪酸: 20 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • マニケッティパスタシェル 50 g · 185 kcal
  • リコッタチーズ 112 g · 196 kcal
  • シュレッドモッツァレラチーズ 50 g · 125 kcal
  • おろしパルミジャーノチーズ 13 g · 49 kcal
  • 大玉卵 13 g · 20 kcal
  • マリナーラソース 150 g · 105 kcal
  • オリーブオイル 4 g · 31 kcal
  • ガーリックパウダー 1 g · 0 kcal
  • 乾燥イタリアンパセリ 1 g · 0 kcal
  • 黒胡椒 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. マニケッティの殻をパッケージの指示に従ってアルデンテになるまで茹でます。水気を切り、冷水で洗い流してくっつきを防ぎ、脇に置きます。
  2. 大きなボウルに、リコッタチーズ、半分のシュレッドモッツァレラ、すべてのパルミジャーノチーズ、卵、ガーリックパウダー、乾燥イタリアンパセリ、黒胡椒を入れ、よく混ぜ合わせます。
  3. オーブンを190°C (375°F) に予熱し、耐熱皿にオリーブオイルを薄く塗ります。準備した皿の底にマリナーラソースを薄く敷きます。
  4. マニケッティの殻をスプーンまたは絞り袋を使って慎重にチーズ混合物で満たし、詰め物をした殻を耐熱皿のマリナーラソースの上に一列に並べます。
  5. 残りのマリナーラソースを詰めたマニケッティの上に均等にかけ、残りのシュレッドモッツァレラチーズを振りかけます。
  6. 25〜30分間焼くか、チーズが溶けて泡立ち、ソースが温まるまで焼きます。黄金色の焼き色をつけたい場合は、最後の2〜3分間ブロイル機能を使用し、注意深く見てください。

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