チリ風サラダ

チリ風サラダ
⏱ 15 分 難易度: 簡単 サラダ 昼食 夕食 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(319 g)あたり
🔥 201kcal
🥩 3たんぱく質
🥑 14脂質
🍞 17炭水化物
食物繊維: 4 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 2 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 完熟トマト 200 g · 36 kcal
  • 白玉ねぎ 100 g · 40 kcal
  • オリーブオイル 14 g · 124 kcal
  • 白ワインビネガー 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 白玉ねぎの皮をむき、非常に薄い輪切りにします。玉ねぎの辛味が強い場合は、10〜15分間冷水に浸して辛味を和らげ、その後しっかりと水気を切ってください。
  2. 完熟トマトを洗い、中くらいの厚さの輪切り、またはくし切りにします。
  3. スライスしたトマトと玉ねぎを、層になるように交互に、または軽く混ぜて飾り付けます。
  4. オリーブオイルと白ワインビネガーをたっぷりかけ、塩で味を調えます。爽やかな付け合わせとしてすぐにお召し上がりください。

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