あさりのお吸い物

あさりのお吸い物
⏱ 20 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 スープ 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(385 g)あたり
🔥 65kcal
🥩 7たんぱく質
🥑 1脂質
🍞 5炭水化物
食物繊維: 0 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 0 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • あさり (生、殻付き) 150 g · 30 kcal
  • 200 g · 0 kcal
  • にんにく 5 g · 8 kcal
  • しょうが 5 g · 4 kcal
  • 青ねぎ 10 g · 3 kcal
  • 酒 (日本酒) 15 g · 20 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. あさりを丁寧に洗い、殻をこすり、塩水に30〜60分浸して砂抜きをします。
  2. にんにくとしょうがは薄切りにし、青ねぎは小口切りにしておきます。
  3. 鍋に水と酒(または辛口白ワイン)を入れ、沸騰したら砂抜きしたあさりを加えます。
  4. 蓋をして3〜5分、またはあさりがすべて開くまで煮ます。開かないあさりは取り除きます。
  5. お好みで塩で味を調え、器に盛り付け、小口切りにした青ねぎと薄切りにしたしょうがを添えて完成です。

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