きゅうりとミントのサンドイッチ

きゅうりとミントのサンドイッチ
⏱ 10 分 難易度: 簡単 間食 昼食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(195 g)あたり
🔥 272kcal
🥩 7たんぱく質
🥑 12脂質
🍞 34炭水化物
食物繊維: 3 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 7 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 白いパン 60 g · 150 kcal
  • キュウリ 100 g · 15 kcal
  • クリームチーズ 30 g · 105 kcal
  • 生のミントの葉 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. キュウリを薄切りにし、余分な水分を取り除くためにペーパータオルでそっと拭き取ります。新鮮なミントの葉を細かく刻みます。
  2. 小さなボウルにクリームチーズと刻んだミント、塩少々、黒胡椒少々を混ぜ合わせます。
  3. クリームチーズ混合物を白いパン2枚にたっぷりと塗ります。クラシックな見た目にする場合は、耳を切り落とします。
  4. クリームチーズを塗ったパンの片方にキュウリのスライスを均等に並べ、もう一方のパンで挟みます。
  5. サンドイッチを半分または4分の1に、あるいは小さなフィンガーサンドイッチに慎重に切り分け、すぐに提供します。

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