ナスパニーニ

ナスパニーニ
⏱ 25 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 間食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(380 g)あたり
🔥 653kcal
🥩 22たんぱく質
🥑 35脂質
🍞 64炭水化物
食物繊維: 9 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 12 g 塩分: 2 g

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

🛒 材料

  • チャバタパン 100 g · 270 kcal
  • ナス 150 g · 38 kcal
  • オリーブオイル 15 g · 120 kcal
  • フレッシュモッツァレラチーズ 50 g · 150 kcal
  • バジルペスト 15 g · 60 kcal
  • ロースト赤ピーマン 50 g · 15 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. ナスを厚さ1/4インチの輪切りにし、軽く塩胡椒で味付けし、少量のオリーブオイルを塗ります。
  2. ナスのスライスを熱いグリルパンまたは屋外のグリルで片面2〜3分、柔らかくなり軽く焦げ目がつくまで焼きます。
  3. チャバタパンを横半分に切り、両方の切り口にバジルペストをたっぷりと塗ります。
  4. グリルしたナス、フレッシュモッツァレラチーズ、ローストした赤ピーマンをチャバタの下半分に重ねて置きます。
  5. パニーニをチャバタの上半分で閉じ、パニーニメーカーで3〜5分、黄金色になりチーズが溶けるまでプレスします。
  6. すぐに提供し、お好みで斜めに半分に切ります。

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

おすすめのレシピ