ギョズレメ

ギョズレメ
⏱ 65 分 難易度: 普通 昼食 夕食 間食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(250 g)あたり
🔥 549kcal
🥩 20たんぱく質
🥑 19脂質
🍞 74炭水化物
食物繊維: 5 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 9 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • 小麦粉 350 g · 1274 kcal
  • 200 g · 0 kcal
  • オリーブオイル 20 g · 176 kcal
  • 新鮮なほうれん草 400 g · 92 kcal
  • フェタチーズ 200 g · 533 kcal
  • 玉ねぎ 80 g · 32 kcal
  • オリーブオイル(具材用) 10 g · 88 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 小麦粉、水、オリーブオイル20g、塩ひとつまみをボウルに入れ、滑らかで弾力のある生地になるまでこね、蓋をして30分休ませます。
  2. その間に、刻んだ玉ねぎをオリーブオイル10gで柔らかくなるまで炒め、ほうれん草を加えてしんなりするまで炒め、黒胡椒で味を調えます。火から下ろし、冷まします。
  3. 冷めたら、ほうれん草と玉ねぎの混合物にフェタチーズを崩し入れ、優しく混ぜ合わせます。
  4. 生地を4等分し、軽く打ち粉をした台の上で、それぞれを非常に薄い長方形または楕円形に伸ばします。
  5. 伸ばした生地の片面にほうれん草とフェタチーズの混合物の4分の1を広げ、端を少し残し、もう半分を具材の上に折りたたんで半月形にします。
  6. ゴズレメの端を指やフォークで優しく押さえつけ、具材が完全に閉じ込められていることを確認して閉じます。
  7. 大きな焦げ付き防止のフライパンまたは鉄板を中火で熱し、ゴズレメを片面3〜5分ずつ、または黄金色でカリカリになるまで焼き、焼いている間にオリーブオイルを軽く塗ります。
  8. ゴズレメは温かいうちに、お好みで小さく切って提供します。

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