サンザシフレーク

サンザシフレーク
⏱ 50 分 難易度: 普通 間食 デザート 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(50 g)あたり
🔥 146kcal
🥩 1たんぱく質
🥑 0脂質
🍞 36炭水化物
食物繊維: 1 g 糖質: 29 g 飽和脂肪酸: 0 g 塩分: 0 g

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🛒 材料

  • 新鮮なサンザシの実 500 g · 225 kcal
  • グラニュー糖 200 g · 800 kcal
  • 200 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. サンザシの実をよく洗い、茎と花びらを外し、半分に切って種を取り除く準備をします。
  2. 芯を取ったサンザシを水と一緒に鍋に入れ、沸騰させてから15〜20分ほど煮込み、非常に柔らかくなるまで煮詰めます。
  3. 柔らかくなったサンザシの水気を切り、フォークで潰すか、細かい目のふるいを通して滑らかなピューレにします。
  4. サンザシのピューレを鍋に戻し、グラニュー糖を加え、中弱火で絶えずかき混ぜながら、混合物がとろみがつき、鍋の側面から離れるまで煮詰めます(約10〜15分)。
  5. とろみがついたサンザシの混合物を、クッキングシートを敷いた天板またはシリコンマットに薄く均一に広げます。
  6. 室温または食品乾燥機で完全に冷まし、固くてべたつかなくなるまで乾燥させます。通常、数時間から一晩かかります。
  7. 固まったら、クッキングシートからサンザシシートを剥がし、小さな円形や帯状など、好みの形にカットしてフレークにします。

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