カチュンバリ

カチュンバリ
⏱ 15 分 難易度: 簡単 サラダ 昼食 夕食 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(205 g)あたり
🔥 51kcal
🥩 2たんぱく質
🥑 0脂質
🍞 11炭水化物
食物繊維: 3 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 0 g 塩分: 2 g

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

🛒 材料

  • トマト 120 g · 20 kcal
  • 赤玉ねぎ 60 g · 24 kcal
  • コリアンダー 5 g · 1 kcal
  • グリーンチリ 5 g · 2 kcal
  • ライムジュース 15 g · 4 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. トマトと赤玉ねぎを細かく角切りにします。新鮮なコリアンダーとグリーンチリを刻みます。
  2. すべてのみじん切りにした材料を中くらいのボウルに入れます。ライムジュース、塩、黒胡椒を加えて味を調えます。
  3. 優しく混ぜて全体を均一にします。グリルした肉やご飯料理に添える新鮮な付け合わせとしてすぐに提供します。

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

おすすめのレシピ