カラマタオリーブ

カラマタオリーブ
⏱ 10 分 難易度: 簡単 間食 サラダ 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(58 g)あたり
🔥 144kcal
🥩 0たんぱく質
🥑 14脂質
🍞 4炭水化物
食物繊維: 2 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 2 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • カラマタオリーブ(種抜き、塩水漬け) 40 g · 46 kcal
  • エキストラバージンオリーブオイル 10 g · 90 kcal
  • ニンニクのクローブ、みじん切り 5 g · 7 kcal
  • フレッシュオレガノ、みじん切り 2 g · 1 kcal
  • レモンの皮 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. カラマタオリーブを塩水から取り出し、必要であれば冷水で軽く洗い、ペーパータオルで水気をよく拭き取ります。
  2. 小さなボウルに水気を切ったオリーブとエキストラバージンオリーブオイル、みじん切りにしたニンニク、細かく刻んだフレッシュオレガノ、レモンの皮を入れます。
  3. すべてのオリーブに均等に味がなじむように優しく混ぜ合わせ、提供する前に少なくとも15~20分間室温でマリネして、味をなじませます。

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