クアイティアオルーア(タイのボートヌードル)

クアイティアオルーア(タイのボートヌードル)
⏱ 45 分 難易度: 普通 昼食 夕食 スープ 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(570 g)あたり
🔥 646kcal
🥩 49たんぱく質
🥑 19脂質
🍞 69炭水化物
食物繊維: 4 g 糖質: 10 g 飽和脂肪酸: 8 g 塩分: 8 g

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🛒 材料

  • 調理済み米麺(ビーフン) 150 g · 210 kcal
  • 薄切り豚肉 40 g · 60 kcal
  • 薄切り牛肉 40 g · 65 kcal
  • 豚肉団子 30 g · 60 kcal
  • 豚レバー 20 g · 30 kcal
  • 凝固豚の血 30 g · 40 kcal
  • 発酵豆腐ペースト 10 g · 10 kcal
  • たまり醤油 15 g · 15 kcal
  • 薄口醤油 15 g · 10 kcal
  • 魚醤 15 g · 10 kcal
  • パームシュガー 10 g · 40 kcal
  • もやし 30 g · 10 kcal
  • 空心菜(モーニンググローリー) 30 g · 5 kcal
  • クリスピーポークスキン 10 g · 50 kcal
  • フライドガーリック 5 g · 20 kcal
  • パクチーと青ネギ(飾り用) 5 g · 1 kcal
  • スパイスミックス(ガランガル、レモングラス、こぶみかんの葉など) 5 g · 10 kcal
  • 水(スープベース用) 100 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. スープのベースを作るため、豚肉/牛肉の骨をスパイスミックス(ガランガル、レモングラス、こぶみかんの葉、ニンニク、パクチーの根)と一緒に少なくとも1〜2時間煮込み、最大限の風味を引き出します。スープを濾し、温かく保ちます。
  2. 鍋に用意したスープとたまり醤油、薄口醤油、魚醤、パームシュガー、発酵豆腐ペースト、凝固豚の血(使用する場合)を合わせます。弱火でゆっくりと煮込み、全体がよく混ざり、温まるまでかき混ぜます。
  3. 米麺、薄切り豚肉、薄切り牛肉、豚肉団子、豚レバー、もやし、空心菜をそれぞれ沸騰したお湯で茹でます。
  4. 盛り付けるには、茹でた麺と茹でた具材(豚肉、牛肉、肉団子、レバー、もやし、空心菜)を器に入れます。
  5. 熱くて風味豊かなスープを麺と具材の上に注ぎます。クリスピーポークスキン、フライドガーリック、新鮮なパクチー、青ネギをたっぷりと添えて飾り付けます。
  6. チリフレーク、酢漬け唐辛子、追加の魚醤などの伝統的な調味料を添えて、お好みの味に調整しながらすぐに提供します。

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