モジェテス

モジェテス
⏱ 20 分 難易度: 簡単 朝食 間食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(420 g)あたり
🔥 840kcal
🥩 40たんぱく質
🥑 28脂質
🍞 112炭水化物
食物繊維: 15 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 14 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • カリカリのパン(ボリロやバゲットなど) 120 g · 320 kcal
  • リフライドピント豆 240 g · 300 kcal
  • シュレッドチーズ(モントレー・ジャック、オアハカ、モッツァレラなど) 60 g · 220 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. ブロイラーまたはオーブンを高温(約200°C / 400°F)に予熱します。各サービング用に2つのオープンフェースの半分を作るために、カリカリのパンを水平にスライスします。
  2. パンの半分を切り口を上にしてオーブンで数分間、軽く黄金色になるまで焼きます。これにより、パンがふやけるのを防ぎます。
  3. トーストしたパンの半分に、温かいリフライドピント豆をたっぷりと均一に塗ります。
  4. 各パンの半分に、リフライド豆の上にシュレッドチーズをたっぷりと振りかけます。
  5. モジェテスをオーブンまたはブロイラーに戻し、5〜10分間、またはチーズが完全に溶けて泡立ち、パンの端が黄金色になるまで焼きます。
  6. モジェテスは熱いうちにすぐに提供し、お好みでフレッシュなピコデガロ、サルサ、またはピクルスにしたハラペーニョを添えます。

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