ノクドゥジュク (緑豆粥)

ノクドゥジュク (緑豆粥)
⏱ 50 分 難易度: 簡単 朝食 昼食 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(350 g)あたり
🔥 281kcal
🥩 14たんぱく質
🥑 1脂質
🍞 55炭水化物
食物繊維: 15 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 0 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • 乾燥緑豆 50 g · 173 kcal
  • 白米 30 g · 108 kcal
  • 270 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 乾燥緑豆と白米をそれぞれ水に4時間以上、または一晩浸し、その後水気を切ってよくすすぎます。
  2. 浸した緑豆を少量の新鮮な水と一緒に滑らかになるまで混ぜ、その後、細かい網目のふるいで濾し、残った皮は捨てます。
  3. 濾した緑豆の液体、浸した米、残りの水を鍋に入れ、中強火にかけて沸騰させます。
  4. 火を弱め、蓋をして30〜40分煮込みます。焦げ付かないように時々かき混ぜながら、米が柔らかくなり、お粥がとろみがつくまで煮詰めます。
  5. 温かいうちに塩で味を調えてから提供します。

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