オートミールワッフル

オートミールワッフル
⏱ 25 分 難易度: 簡単 朝食 間食 🥦 ベジタリアン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(270 g)あたり
🔥 563kcal
🥩 21たんぱく質
🥑 28脂質
🍞 57炭水化物
食物繊維: 8 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 10 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • グルテンフリーオート麦粉 150 g · 570 kcal
  • 牛乳(2%脂肪) 247 g · 120 kcal
  • Lサイズ卵 100 g · 155 kcal
  • ベーキングパウダー 8 g · 5 kcal
  • 植物油 30 g · 265 kcal
  • バニラエキストラクト 5 g · 10 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 大きなボウルにグルテンフリーオート麦粉、ベーキングパウダー、少量の塩を加えてよく混ぜ合わせます。
  2. 別のボウルで牛乳、卵、植物油、バニラエキストラクトをなめらかになるまで混ぜます。
  3. 湿った材料を乾いた材料に注ぎ入れ、混ぜすぎないように軽く混ぜ合わせます。
  4. ワッフルメーカーを製造元の指示に従って予熱し、必要に応じて軽く油を塗ります。
  5. 熱いワッフルメーカーにワッフル1枚あたり約1/2カップの生地を流し込み、3〜5分間、またはきつね色でカリカリになるまで焼きます。
  6. オートミールワッフルは、新鮮なフルーツ、メープルシロップ、ヨーグルトなど、お好みのトッピングを添えてすぐにお召し上がりください。

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