オクロシュカ

オクロシュカ
⏱ 45 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 スープ

栄養成分

1人分(530 g)あたり
🔥 399kcal
🥩 16たんぱく質
🥑 22脂質
🍞 32炭水化物
食物繊維: 5 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 9 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • クワス 200 g · 40 kcal
  • 茹でたジャガイモ 80 g · 70 kcal
  • 茹で卵 50 g · 78 kcal
  • 新鮮なキュウリ 60 g · 9 kcal
  • ラディッシュ 40 g · 6 kcal
  • 調理済みソーセージ 60 g · 156 kcal
  • 生ディル 5 g · 2 kcal
  • ネギ 10 g · 3 kcal
  • サワークリーム(脂肪分15%) 20 g · 32 kcal
  • マスタード 5 g · 3 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. ジャガイモと卵を柔らかくなるまで茹でます。完全に冷ましてから皮をむき、小さく均一なサイコロ状に切ります。
  2. 新鮮なキュウリ、ラディッシュ、調理済みソーセージも同様に小さくサイコロ状に切ります。
  3. 新鮮なディルとネギを細かく刻みます。
  4. 大きなボウルに、すべてのサイコロ状に切った材料と刻んだハーブを合わせます。塩コショウで味を調え、優しく混ぜ合わせます。
  5. 混合物を器に分け入れ、冷たいクワスを注ぎます。各サービングにサワークリームとマスタードをひとさじ加え、食べる前によく混ぜます。

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