オーバーナイトオーツ
🛒 材料
- 認定グルテンフリーロールドオーツ 40 g · 150 kcal
- 無糖アーモンドミルク 120 g · 15 kcal
- チアシード 15 g · 75 kcal
- メープルシロップ 20 g · 50 kcal
- ミックスベリー（生または冷凍） 50 g · 25 kcal
👨🍳 作り方
- 蓋付きの瓶または容器に、グルテンフリーのロールドオーツ、チアシード、無糖アーモンドミルク、メープルシロップを入れます。
- すべての材料がよく混ざり、チアシードが固まらないようにしっかりかき混ぜます。
- 容器に蓋をして、オーツ麦が柔らかく濃厚になるように、少なくとも4時間、またはできれば一晩冷蔵庫で冷やします。
- 提供する前に、オートミールを軽くかき混ぜ、ミックスベリーをトッピングします。冷やしてお召し上がりください。
