トルコのナスサラダ (パトルジャン サラタスィ)

トルコのナスサラダ (パトルジャン サラタスィ)
⏱ 55 分 難易度: 簡単 サラダ 昼食 夕食 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(208 g)あたり
🔥 185kcal
🥩 2たんぱく質
🥑 15脂質
🍞 13炭水化物
食物繊維: 5 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 2 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • ナス 175 g · 44 kcal
  • ニンニク 4 g · 6 kcal
  • レモン汁 10 g · 2 kcal
  • オリーブオイル 15 g · 132 kcal
  • 新鮮なイタリアンパセリ 4 g · 1 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. オーブンを200°C (400°F) に予熱します。ナスをフォークで数カ所刺し、ベーキングシートに置きます。30〜40分、または非常に柔らかくしぼむまでローストします。
  2. オーブンからナスを取り出し、少し冷まします。手で触れるくらいに冷めたら、皮をむいて捨てます。
  3. 皮をむいたナスの果肉をボウルに入れ、フォークで粗くつぶします。
  4. つぶしたナスに、みじん切りにしたニンニク、レモン汁、オリーブオイル、細かく刻んだパセリを加えます。
  5. 塩と黒胡椒で味を調えます。よく混ぜて、冷やして、または室温で提供します。好みでさらにオリーブオイルをたらしても良いでしょう。

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