ペブレ

ペブレ
⏱ 15 分 難易度: 簡単 間食 サラダ 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(68 g)あたり
🔥 39kcal
🥩 1たんぱく質
🥑 3脂質
🍞 4炭水化物
食物繊維: 1 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 0 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • トマト 250 g · 45 kcal
  • 白玉ねぎ 100 g · 40 kcal
  • コリアンダー(コリアンダーの葉) 20 g · 5 kcal
  • アヒ・ベルデ(緑唐辛子) 15 g · 6 kcal
  • ニンニク 10 g · 15 kcal
  • オリーブオイル、エキストラバージン 14 g · 124 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. トマト、白玉ねぎ、青唐辛子(アヒ・ベルデ)を細かくみじん切りにし、ニンニクを刻む。
  2. 新鮮なコリアンダーを細かく刻む。刻んだ材料をすべて中くらいのボウルに入れる。
  3. エクストラバージンオリーブオイルを加え、塩で generously に味付けする。すべての味が混ざるようによく混ぜる。
  4. 最高の味を引き出すために、提供する前にペブレを少なくとも15〜30分間置いておく。冷やして、または常温で提供する。

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