ピクルス玉ねぎサラダ

ピクルス玉ねぎサラダ
⏱ 10 分 難易度: 簡単 サラダ 間食 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(170 g)あたり
🔥 87kcal
🥩 1たんぱく質
🥑 5脂質
🍞 9炭水化物
食物繊維: 2 g 糖質: 5 g 飽和脂肪酸: 1 g 塩分: 2 g

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

🛒 材料

  • 赤玉ねぎ 100 g · 40 kcal
  • 白酢 30 g · 5 kcal
  • 30 g · 0 kcal
  • オリーブオイル 5 g · 40 kcal
  • 新鮮なパセリ、みじん切り 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 赤玉ねぎの皮をむき、薄い輪切りまたは半月切りにします。均一なスライスにはスライサーが便利です。
  2. ボウルで玉ねぎのリングをそっとほぐし、脇に置きます。
  3. 別の小さなボウルで、白酢、水、砂糖、塩を混ぜ合わせ、砂糖と塩が溶けるまで攪拌してピクルス液を作ります。
  4. ピクルス液をほぐした玉ねぎのリングに注ぎ、完全に浸かるようにします。オリーブオイルを回しかけます。
  5. 玉ねぎを室温で最低15〜30分マリネするか、冷蔵庫で1時間冷やすと、より冷たくシャキッとしたサラダになります。
  6. 盛り付ける前に、必要であれば余分な液を切り、新鮮なみじん切りパセリを飾ります。

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

おすすめのレシピ