ラギモルト

ラギモルト
⏱ 15 分 難易度: 簡単 朝食 間食 🥦 ベジタリアン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(241 g)あたり
🔥 270kcal
🥩 8たんぱく質
🥑 8脂質
🍞 45炭水化物
食物繊維: 5 g 糖質: 15 g 飽和脂肪酸: 5 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • ラギ粉 25 g · 90 kcal
  • 牛乳 200 g · 120 kcal
  • カルダモンパウダー 0 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 鍋にラギ粉と少量の冷水または牛乳を加えて、なめらかでダマのないペースト状になるまで混ぜます。
  2. 残りの牛乳(または水)を少しずつ加えながら、ダマができないように常に混ぜ続けます。
  3. 鍋を中火にかけ、絶えずかき混ぜながら、モルトがなめらかでお粥のようなとろみになるまで約5〜8分間煮込みます。
  4. 砂糖、ひとつまみの塩、カルダモンパウダーを加え、砂糖が溶けるまでさらに1分煮ます。
  5. ラギモルトを温かい状態でマグカップまたはグラスに注ぎ、お好みで追加のカルダモンを振りかけて提供します。

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