ローストカリフラワーサラダ

ローストカリフラワーサラダ
⏱ 45 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 サラダ 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(394 g)あたり
🔥 303kcal
🥩 9たんぱく質
🥑 23脂質
🍞 22炭水化物
食物繊維: 9 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 3 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • カリフラワー、生 200 g · 50 kcal
  • オリーブオイル 15 g · 130 kcal
  • レモン汁 15 g · 4 kcal
  • 新鮮なパセリ、みじん切り 15 g · 6 kcal
  • 赤玉ねぎ、スライス 30 g · 12 kcal
  • ミニトマト、半分にカット 75 g · 13 kcal
  • ミックスサラダグリーン 30 g · 8 kcal
  • ローストスライスアーモンド 14 g · 80 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. オーブンを200°C (400°F) に予熱します。カリフラワーを一口大の小房に切り分け、オリーブオイルの半分、塩(全体の許容量から)、胡椒を加えて天板の上で和えます。
  2. 20〜25分間、または柔らかく少しキャラメル色になるまでローストし、途中で一度裏返します。少し冷まします。
  3. 大きなボウルに、ミックスサラダグリーン、半分にカットしたミニトマト、スライスした赤玉ねぎ、みじん切りにしたパセリを入れます。
  4. ボウルに軽く冷ましたローストカリフラワーを加えます。小さなボウルに残りのオリーブオイル、レモン汁、少量の塩胡椒を混ぜ合わせてドレッシングを作ります。
  5. ドレッシングをサラダの材料にかけ、優しく混ぜ合わせます。提供する直前にローストスライスアーモンドを振りかけます。

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