ローストパンプキンとフェタチーズ、ピーカンナッツのサラダ

ローストパンプキンとフェタチーズ、ピーカンナッツのサラダ
⏱ 45 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 サラダ 🥦 ベジタリアン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(485 g)あたり
🔥 738kcal
🥩 14たんぱく質
🥑 63脂質
🍞 39炭水化物
食物繊維: 12 g 糖質: 8 g 飽和脂肪酸: 15 g 塩分: 2 g

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

🛒 材料

  • カボチャ、角切り 300 g · 78 kcal
  • ルッコラ 50 g · 13 kcal
  • フェタチーズ 50 g · 132 kcal
  • ピーカンナッツ 30 g · 207 kcal
  • オリーブオイル 30 g · 265 kcal
  • バルサミコ酢 15 g · 13 kcal
  • はちみつ 10 g · 30 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. オーブンを200°C(400°F)に予熱します。角切りにしたカボチャを大さじ1のオリーブオイル、塩、コショウと一緒にベーキングシートの上で混ぜ、25〜30分、または柔らかく軽くキャラメル色になるまでローストします。
  2. カボチャをローストしている間に、ドレッシングを作ります。残りの大さじ1のオリーブオイル、バルサミコ酢、はちみつを小さなボウルでよく混ぜ合わせます。
  3. 大きなサービングボウルに、ローストしたカボチャの角切り、新鮮なルッコラ、砕いたフェタチーズ、ピーカンナッツを入れます。準備したドレッシングをサラダ全体に回しかけます。
  4. ドレッシングが全体に均等に行き渡るように、材料を優しく混ぜ合わせます。すぐに提供し、この健康的で風味豊かなサラダをお楽しみください。

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

おすすめのレシピ