シャシリク(豚肉の串焼き)

シャシリク(豚肉の串焼き)
⏱ 45 分 難易度: 普通 昼食 夕食 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(430 g)あたり
🔥 390kcal
🥩 57たんぱく質
🥑 10脂質
🍞 14炭水化物
食物繊維: 2 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 4 g 塩分: 4 g

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🛒 材料

  • 豚肩ロース、骨なし 250 g · 325 kcal
  • 玉ねぎ 150 g · 60 kcal
  • 白ワインビネガー 30 g · 5 kcal
  • 黒胡椒、挽いたもの 1 g · 0 kcal
  • ローリエ 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 豚肩ロースを3-4cmの立方体に切り、玉ねぎの半分を厚い輪切りにします。豚肉と玉ねぎの輪切りを大きなボウルに入れます。
  2. ボウルに塩、黒胡椒、ローリエ、白ワインビネガーを加えます。手で玉ねぎを絞りながらよく混ぜ、玉ねぎの汁を出します。
  3. ボウルに蓋をして冷蔵庫で少なくとも4〜6時間、できれば一晩マリネします。
  4. マリネした豚肉の立方体を玉ねぎの輪切りと交互に串に刺します。きつく詰めすぎないでください。
  5. グリルまたはマンガルを中強火に予熱します。シャシリクを15〜25分間、頻繁にひっくり返しながら焼きます。豚肉に火が通り、きれいな焦げ目がつくまで焼きます。
  6. 熱々のシャシリクをすぐに、新鮮なハーブ、薄切りにした生玉ねぎ、ラバッシュまたは焼きたてのパンを添えて提供します。

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