薄切りフェンネルサラダ

薄切りフェンネルサラダ
⏱ 10 分 難易度: 簡単 サラダ 昼食 夕食 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(156 g)あたり
🔥 166kcal
🥩 2たんぱく質
🥑 14脂質
🍞 10炭水化物
食物繊維: 4 g 糖質: 1 g 飽和脂肪酸: 2 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • フェンネルの球根 125 g · 39 kcal
  • レモン汁 15 g · 3 kcal
  • エキストラバージンオリーブオイル 14 g · 124 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. フェンネルの球根を洗い、硬い外側の層と葉を取り除きます(飾り付けのために葉をいくつか取っておいても構いません)。
  2. マン ドリンまたは非常に鋭いナイフを使って、フェンネルの球根を繊細な薄切りにします。
  3. 薄切りにしたフェンネルをボウルに入れ、新鮮なレモン汁とエキストラバージンオリーブオイルを回しかけ、塩と黒胡椒で味を調えます。
  4. すべての材料を優しく混ぜ合わせ、フェンネルにドレッシングが均一に行き渡るようにします。爽やかな付け合わせや軽いサラダとして、すぐにお召し上がりください。

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