スコルダリア

スコルダリア
⏱ 35 分 難易度: 簡単 間食 サラダ 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(155 g)あたり
🔥 289kcal
🥩 3たんぱく質
🥑 20脂質
🍞 25炭水化物
食物繊維: 3 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 3 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • じゃがいも 100 g · 87 kcal
  • ニンニク 15 g · 22 kcal
  • エキストラバージンオリーブオイル 20 g · 177 kcal
  • 白ワインビネガー 10 g · 3 kcal
  • 10 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. ジャガイモの皮をむき、大きくて均等な大きさに切ります。塩水で非常に柔らかくなるまで、約15〜20分茹でます。
  2. ジャガイモを茹でている間に、ニンニクの皮をむきます。すり鉢とすりこぎ、またはフードプロセッサーを使って、ニンニクを少量の塩と一緒に滑らかなペーストになるまで潰します。
  3. 茹でたジャガイモの水気をよく切り、鍋に戻します。滑らかになるまでよく潰すか、クリーミーな食感にするにはポテトマッシャーを使用します。
  4. つぶしたジャガイモにニンニクペーストを加えます。オリーブオイルと白ワインビネガーを徐々に加え、スカイダルアが滑らかでクリーミーになるまで混ぜ続けます。
  5. 混ぜ物が濃すぎる場合は、水(または取っておいたジャガイモの茹で汁)を大さじ1杯ずつ加え、好みの濃度になるまで混ぜます。味見をして、必要に応じて塩胡椒で味を調えます。
  6. スコルダリアは冷やして、または室温で提供します。通常、追加のオリーブオイルをたらし、新鮮なパセリを振りかけて飾ります。

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