スキールボウル

スキールボウル
⏱ 5 分 難易度: 簡単 朝食 間食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(290 g)あたり
🔥 360kcal
🥩 22たんぱく質
🥑 7脂質
🍞 44炭水化物
食物繊維: 6 g 糖質: 14 g 飽和脂肪酸: 3 g 塩分: 0 g

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🛒 材料

  • プレーンスキール (無脂肪) 150 g · 150 kcal
  • ミックスベリー 100 g · 50 kcal
  • グラノーラ 30 g · 130 kcal
  • はちみつ 10 g · 30 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. プレーンスキールをサービングボウルに入れ、均等に広げてベースを作ります。
  2. ミックスベリーをスキールの上に盛り付けます。
  3. グラノーラをベリーの上に散らします。
  4. 提供直前に、甘みを加えるためにはちみつをたらします。

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